『気持ちが楽になるかもしれない考え方』について

『気持ちが楽になるかもしれない考え方』は、思い悩むことが多くて気が滅入っている人向けの本です。気持ちを楽な方に切り替える為のヒントや、体を使った簡単なリラックス法が載っています。

特に、誰かに嫌われていないか気になって仕方がない人や頑張っているのに、周りに評価してもらえない人の精神的な疲れを和らげるのに適した内容です。

本書は「今のままでいい」「ありのままの君で大丈夫」といった慰めではなく、具体的な解決策を求めている人に読んでほしい一冊です。

「科学の力」を利用した具体的な解決策

本書は、「考え方ひとつで万事解決」というタイプの自己啓発本とは一線を画しています。例えば、「やる気が出なくて悩んでいる人」に対して、精神論ではなく脳の働きを考えた、根拠のある方法を紹介しています。

具体的には、やる気を生み出す場所とされる「側坐核」に焦点を当て、やる気に関係する物質や好ましい刺激についても言及。考え方の無理強いではない、科学的なアプローチが本書の特徴の一つです。

考え方だけでなく、体を動かして気持ちを楽にする方法も収録されています。例えば、「カウント呼吸法」のように、４つ数えながら鼻から息を吸い、息を止めて７つ数え、口から息を吐きながら８つ数えるといった具体的なリラックス法が幾つか載っています。

こうした身体的なアプローチに興味がある方は、ぜひご覧ください。

※ この本は電子書籍です。

『気持ちが楽になるかもしれない考え方』は、書かれている内容を実践することで効果を発揮する本です。あなたを縛るネガティブな考え方や疲労の原因に対し、現実的な解決策を提供します。

『気持ちが楽になるかもしれない考え方』はKindle本です。Kindleをご存じない方に説明しますと、Amazon（アマゾン）が展開している電子書籍の形式です。

「本」と言っても「電子書籍」の名の通りデジタルデータなので、購入しても「物」が届くことはありません。お手持ちのスマホやタブレット、パソコンにデータがダウンロードされ、それを各端末で閲覧することになります。